Para este 2026, el panorama laboral en México ha dejado de ver al teletrabajo como una “medida de emergencia” para consolidarlo como una estructura formal y permanente. Sin embargo, con esta consolidación han surgido dudas que antes se pasaban por alto. Ya no basta con tener una laptop y una conexión de Wi-Fi; ahora, la NOM-037, norma del Home Office, es el estándar bajo el cual se miden los derechos y obligaciones de quienes trabajan de forma remota.
Si pasas más del 40% de tu jornada laboral fuera de la oficina, no estás haciendo un “favor” a la empresa, ni ellos a ti: estás bajo la modalidad de teletrabajo. En este artículo, vamos a desmenuzar punto por punto qué es lo que tu patrón está obligado a depositarte mes con mes para cubrir tus gastos de luz e internet, y cómo se calculan esos montos en este 2026.
1. El marco legal: ¿Por qué deben pagarte estos servicios?
La NOM-037 no nació en el vacío. Es un complemento a las reformas de la Ley Federal del Trabajo (LFT) que buscan equilibrar la balanza. Cuando trabajas desde casa, tu hogar se convierte en una extensión del centro de trabajo. Por lo tanto, los insumos básicos para que esa “sucursal” funcione (electricidad y conectividad) no deben salir de tu bolsillo, ya que eso representaría una disminución indirecta de tu salario.
En 2026, las inspecciones de la STPS (Secretaría del Trabajo y Previsión Social) se han vuelto mucho más digitales y estrictas. Las empresas ya no pueden argumentar desconocimiento; hoy en día, el pago de estos servicios es un requisito auditable.
2. El pago de Internet: Mucho más que un módem
El primer gran rubro es el pago de internet. La ley es clara: el patrón debe sufragar los costos proporcionales de la conectividad. Pero, ¿qué significa “proporcional” en términos prácticos?
¿Cómo se calcula en 2026?
No se trata de que la empresa pague el 100% de tu paquete de fibra óptica si también lo usas para ver series o jugar en línea. La mayoría de las empresas han adoptado fórmulas basadas en la jornada laboral:
Fórmula estándar: Si tu paquete cuesta $500 pesos al mes y trabajas 8 horas al día, 5 días a la semana, la empresa suele cubrir entre el 30% y el 50% del costo total del servicio.
Velocidad requerida: Si tu puesto exige una velocidad superior (por ejemplo, para diseño gráfico o análisis de datos masivos), la empresa debe cubrir el excedente necesario para que realices tu labor sin contratiempos.
En 2026, el pago proporcional de internet debe quedar desglosado en tu recibo de nómina como una percepción no gravable (es decir, no te deben quitar impuestos de ese apoyo).
3. El recibo de luz: El cálculo que todos temen
A diferencia del internet, que suele ser una tarifa fija, el consumo de energía eléctrica varía según el equipo que uses, la iluminación y hasta el clima de tu ciudad. Bajo la NOM-037, el patrón debe pagar la parte de la luz que consumes mientras trabajas.
La regla de la proporcionalidad eléctrica
Para evitar conflictos, en este 2026 se utilizan tablas de consumo promedio. Una computadora de escritorio, un monitor extra y la iluminación de una habitación consumen, en promedio, entre 15 y 25 kWh adicionales al mes.
El empleador debe calcular este monto basándose en el costo por kWh de la zona donde vives (según las tarifas de la CFE). Un error común de las empresas es dar una cifra arbitraria de $50 pesos; sin embargo, con el aumento de las tarifas energéticas, este monto debería ser revisado anualmente para cumplir con la seguridad jurídica del trabajador.
4. Equipo ergonómico: La otra cara de la NOM-037
Muchos trabajadores se enfocan solo en el efectivo por luz e internet, pero la NOM-037 va más allá. Tu empresa tiene la obligación de proporcionarte las herramientas necesarias para cuidar tu salud física:
Silla ergonómica: No sirve cualquier silla de comedor. Debe cumplir con estándares de soporte lumbar.
Escritorio adecuado: Un espacio que permita una postura correcta.
Equipo de cómputo: Incluyendo mouse, teclado y, en algunos casos, almohadillas ergonómicas.
Mantenimiento: Si la computadora falla, el costo de reparación o reposición corre por cuenta de la empresa, no del empleado.
5. ¿Qué pasa si la empresa se niega a pagar?
Llegados a este punto de 2026, la negativa al pago de estos insumos se considera una violación a las condiciones de trabajo. Si tu patrón te dice que “el beneficio es trabajar desde casa y por eso no hay pago”, está incurriendo en una falta.
Pasos para reclamar tus derechos:
Revisión del contrato: Verifica que tu contrato mencione la modalidad de teletrabajo. Si no lo hace, solicita un addendum (anexo).
Canales internos: Presenta una solicitud formal basándote en la NOM-037-STPS-2023.
PROFEDET: Si no hay respuesta, la Procuraduría Federal de la Defensa del Trabajo puede mediar. En 2026, los procesos de conciliación por teletrabajo son prioritarios.
6. El Derecho a la Desconexión Digital
Un punto crítico que la NOM-037 protege con rigor es el derecho a la desconexión. Estar en home office no significa estar disponible 24/7.
Tu patrón no puede exigirte responder mensajes de WhatsApp o correos fuera de tu horario estipulado.
En 2026, el incumplimiento de la desconexión es un factor que suma a las multas por estrés laboral (vinculadas a la NOM-035).
7. La seguridad y salud en el “lugar de trabajo”
Bajo la NOM-037, el patrón tiene derecho (y obligación) de verificar que tu espacio sea seguro. Esto no significa que entrarán a tu casa sin permiso. En 2026, se utilizan listas de verificación (checklists) fotográficas o digitales donde tú demuestras que:
Tienes buena ventilación.
No hay cables expuestos que causen accidentes.
La iluminación es suficiente para no dañar tu vista.
Si tu espacio no cumple con esto, la empresa puede (y debe) pedirte que regreses a la oficina presencial, ya que el home office es reversible si no se garantizan las condiciones de seguridad y salud.
8. Perspectiva de género y cuidados en la NOM-037
Un avance social importante que vemos consolidado en este 2026 es la protección a quienes tienen responsabilidades de cuidado (hijos, adultos mayores o personas con discapacidad). La norma establece que el teletrabajo debe permitir la conciliación de la vida personal. Esto significa que los horarios deben ser respetados y no se puede penalizar al trabajador por atender necesidades básicas de cuidado, siempre que cumpla con sus metas laborales.
9. Aspectos Fiscales: ¿Son deducibles estos pagos?
Para los dueños de empresas, este es un punto vital. En el ejercicio fiscal 2026, los pagos realizados por concepto de luz e internet bajo la NOM-037 son deducibles de impuestos para el patrón, siempre que estén debidamente timbrados en el CFDI de nómina como “Herramientas de trabajo” o “Previsión social”, según el esquema contable.
Para ti como trabajador, este dinero no cuenta como ingreso gravable. Es decir, si te depositan $300 pesos extras por internet, esos $300 deben llegarte íntegros, sin retenciones de ISR.
10. El futuro del Home Office: ¿Hacia dónde vamos?
Para finales de 2026, se espera que el modelo híbrido (3 días en casa, 2 en oficina) sea el predominante en México. La NOM-037 seguirá evolucionando para cubrir temas de ciberseguridad y el uso de Inteligencia Artificial en la supervisión remota, siempre cuidando la privacidad del trabajador.
Recuerda: el home office es un modelo basado en la confianza y el cumplimiento de objetivos, pero esa confianza debe estar respaldada por el cumplimiento estricto de la ley. No permitas que el ahorro de la empresa se convierta en un gasto para tu familia.
Tu check-list para 2026
Si estás trabajando desde casa, asegúrate de que tu empresa cumpla con estos 4 puntos básicos hoy mismo:
Un pago mensual identificado por internet y luz.
Provisión de silla ergonómica y equipo de cómputo.
Respeto absoluto a tu horario de desconexión.
Un contrato firmado que especifique la modalidad de teletrabajo.
La NOM-037 no es opcional. Es el estándar de justicia laboral en la era digital. Estar informado es tu mejor herramienta para mantener un equilibrio sano entre tu vida profesional y tu tranquilidad económica.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Qué pasa si mi empresa me paga internet pero no la luz?
Está incumpliendo parcialmente la NOM-037. Ambos servicios son obligatorios. Debes solicitar el desglose de ambos conceptos.
¿Tengo que entregar mis recibos de luz originales a la empresa?
No necesariamente. La empresa puede pedir una copia o foto para comprobar el gasto y realizar el cálculo proporcional, pero el recibo sigue siendo tu documento personal.
Si trabajo solo un día a la semana desde casa, ¿me deben pagar?
No. La ley establece que para que se considere teletrabajo (y por ende apliquen los pagos de luz e internet), debes realizar al menos el 40% de tu jornada fuera de la oficina.
¿La empresa puede vigilarme por la cámara web todo el tiempo?
No. La NOM-037 prohíbe el uso de cámaras y micrófonos para vigilancia constante, respetando tu derecho a la privacidad. Solo se permiten en reuniones o momentos específicos de interacción necesaria.
Este artículo se mantiene actualizado conforme a las normativas vigentes en México para el año 2026. La información aquí presentada es de carácter informativo y no sustituye la asesoría legal personalizada.
